Drumul către starea de bine începe din interior

Când vorbim despre starea de bine, de multe ori ne gândim la ceea ce facem: vacanțe, activități recreative, sport, alimentație sănătoasă, masaje, spa sau alte forme de relaxare. Toate acestea sunt valoroase și contribuie la sănătatea noastră. Ele țin însă mai degrabă de zona de wellness – acțiunile și practicile prin care avem grijă de noi.

Wellbeing-ul este ceva mai profund. El se referă la felul în care ne simțim în interior, la capacitatea noastră de a trăi cu sens, echilibru, vitalitate și conectare, indiferent de contextul exterior. Cu alte cuvinte, wellness-ul este ceea ce facem pentru noi, în timp ce wellbeing-ul este starea pe care o construim și o cultivăm din interior.

Într-o perioadă în care stresul a devenit aproape o constantă a vieții moderne, căutăm adesea soluții rapide pentru a ne simți mai bine. Cu toate acestea, starea de bine durabilă nu apare doar din ceea ce adăugăm în programul nostru, ci și din relația pe care o avem cu noi înșine și cu propriul corp.

Corpul este primul care știe

Înainte ca mintea să formuleze o explicație, corpul simte. El înregistrează tensiunea, siguranța, oboseala, entuziasmul, presiunea sau liniștea. Uneori observăm o respirație superficială, umeri încordați sau un nod în stomac fără să ne dăm seama imediat ce anume ne afectează. Alteori simțim energie, expansiune și ușurință înainte de a putea explica rațional de ce.

Din această perspectivă, relația cu propriul corp devine una dintre cele mai importante resurse pentru cultivarea wellbeing-ului.

În spatele acestor experiențe lucrează permanent un mecanism extraordinar: sistemul nervos autonom. Acesta monitorizează continuu mediul intern și extern și răspunde la o întrebare fundamentală: Sunt în siguranță sau sunt în pericol?

În funcție de răspuns, organismul mobilizează energie pentru acțiune sau, dimpotrivă, permite relaxarea, recuperarea, conectarea și învățarea. Multe dintre reacțiile pe care le atribuim stresului sau stării de bine sunt influențate de acest sistem care funcționează în fundal, fără intervenția noastră conștientă.

Un rol esențial în acest proces îl joacă nervul vag, cea mai importantă cale de comunicare dintre creier și corp. Atunci când sistemul nervos percepe siguranță, nervul vag susține stări precum calmul, prezența, conectarea și capacitatea de autoreglare. Cu cât devenim mai conștienți de semnalele corpului și învățăm să lucrăm cu ele, cu atât revenim mai ușor la echilibru după perioade solicitante.

Vestea bună este că această capacitate poate fi cultivată.

Prin atenție conștientă, reflecție, practici somatice și dialog, putem învăța să observăm mai bine ceea ce se întâmplă în corpul nostru, să accesăm resurse interioare și să construim o relație mai sănătoasă cu noi înșine.

De aici a pornit și inspirația pentru atelierul „Cafeaua Inspirației – Designul stării de bine: de la gânduri la prezența din corp”.

În cadrul acestei întâlniri online de 3 ore, vom explora împreună wellbeing-ul printr-o combinație de practici somatice și coaching. Vom experimenta diferite exerciții somatice și de conectare cu resursele interioare și stările pe care dorim să le cultivăm mai mult în viața noastră.

Vom folosi întrebări de coaching, reflecție individuală și dialog în grup pentru a transforma experiența în conștientizare și învățare. Nu este nevoie de experiență anterioară. Este suficientă curiozitatea de a explora și disponibilitatea de a asculta ceea ce corpul are deja să ne spună.

Dacă simți că ai nevoie de mai multă prezență, echilibru și conectare cu tine însuți, te invităm să luăm împreună o pauză de la ritmul obișnuit și să explorăm cum poate deveni corpul un aliat în cultivarea unei stări de bine autentice și sustenabile.